Behandelvorm en werkwijze

Diagnostiek
Om te weten wat er behandeld moet worden is allereerst diagnostiek nodig om uit te zoeken wat er aan de hand is. Indien gewenst kunnen klachten in kaart worden gebracht middels vragenlijsten.  Dit helpt om een beeld te krijgen van de problematiek. Het is mogelijk dat er een uitgebreider diagnostisch onderzoek wordt ingezet. De uitkomsten van dit onderzoek bepalen mede de koers van de behandeling. 

Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Om vervelende en belemmerende gevoelens zoals angst, gespannenheid en somberheid te verminderen is het belangrijk om na te gaan waardoor deze zijn ontstaan. Veelal gaan er veel gedachten aan bepaalde emoties vooraf. Deze gedachten zijn meestal automatisch en vaak deels onbewust. Daarom is het van belang om na te gaan en om te ontdekken wat je in momenten van angst, somberheid of boosheid denkt of wat je tegen jezelf zegt, om vervolgens na te gaan of deze gedachten wel kloppen met de werkelijkheid. Door middels van CGT leer je niet helpende en niet reële gedachten op te sporen en om te buigen naar alternatieve en realistische gedachten. Dit doe je door je denken te veranderen met G-schema's en door je gedrag te veranderen door te oefenen in bepaalde situaties die je door middel van een stappenplan (hiërarchie) opstelt.

Acceptatie & Commitment Therapie (ACT)
Dit is een moderne gedragstherapie die mensen helpt om anders om te gaan met moeilijke gedachten, gevoelens en ervaringen. Het doel is niet om klachten direct weg te nemen, maar om psychologische flexibiliteit oftewel mentale veerkracht te vergroten. Dit is het vermogen om te doen wat belangrijk is, ook wanneer pijn, angst of onzekerheid aanwezig zijn.

ACT werkt vanuit twee kernprocessen:

1. Acceptatie
   Leren ruimte maken voor gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties die niet direct veranderd kunnen worden. In plaats van voortdurend te vechten tegen angst, verdriet of pijn, leert iemand deze ervaringen toe te laten zonder erdoor beheerst te worden.

2. Commitment (toegewijd handelen)
   Ontdekken wat werkelijk belangrijk is in het leven (waarden) en vervolgens concrete stappen zetten in die richting. Niet de klacht staat centraal, maar het leven dat iemand wil leiden.

Een praktisch voorbeeld: iemand met sociale angst blijft misschien bijeenkomsten vermijden om spanning te voorkomen. Binnen ACT leert deze persoon de angst te verdragen en tegelijkertijd stappen te zetten richting wat belangrijk is, bijvoorbeeld vriendschap, betrokkenheid of verbinding met anderen.

ACT helpt mensen te stoppen met de strijd tegen innerlijke ervaringen en zich te richten op een waardevol en betekenisvol leven, ondanks de aanwezigheid van moeilijke gedachten en gevoelens.

Werkwijze
Door middel van psychologische gespreksvoering verkennen we samen klachten, uitdagingen, persoonlijke copingstijl en mogelijkheden. In de gesprekken probeer ik zo veel mogelijk maatwerk te leveren. De hulpvraag is hierbij het uitgangspunt. Er worden doelen opgesteld in de intakefase om richting te geven aan behandelen en hiermee meetbaar te maken of behandeling op koers zit en er resultaat wordt geboekt.
Gesprekken duren  45 minuten met 15 minuten uitlooptijd/blessuretijd. Dit is ook bedoelt om te registreren, rapporteren en volgende sessie voor te bereiden.